ژیاکسو کو کیا کھانا چاہئے؟ انٹرنیٹ پر مشہور فوڈ اینڈ ہیلتھ گائیڈز
ہلکی برف شمسی اصطلاح کی آمد کے ساتھ ، درجہ حرارت آہستہ آہستہ گرتا ہے ، اور غذا اور تغذیہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم تلاش کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، ہم نے ہلکی برف کے موسم میں مناسب کھانے پینے اور صحت کے نکات کو ترتیب دیا ہے تاکہ آپ کو سردیوں کے دوران گرم رہنے میں مدد ملے۔
1. انٹرنیٹ پر ژاؤکسو شمسی اصطلاح کے بارے میں ٹاپ 5 مشہور عنوانات
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | مقبولیت کا اشاریہ تلاش کریں |
|---|---|---|
| 1 | ژاؤکسو ہیلتھ ہدایت | 985،000 |
| 2 | موسم سرما میں غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس | 872،000 |
| 3 | سردی اور گرم پیٹ کو دور کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء | 768،000 |
| 4 | ژاؤکسو روایتی کھانا | 653،000 |
| 5 | سردیوں میں استثنیٰ کو بہتر بنائیں | 591،000 |
2. ژاؤکسو شمسی اصطلاح کے لئے تجویز کردہ اجزاء کی فہرست
روایتی چینی میڈیسن ہیلتھ تھیوری اور گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، ہلکی برف کے موسم میں مندرجہ ذیل اجزاء کھپت کے ل suitable موزوں ہیں۔
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | صحت کے فوائد |
|---|---|---|
| rhizome | یامز ، میٹھے آلو ، مولی | تلی کو مضبوط کریں اور پیٹ کو گرم کریں ، غذائی ریشہ کو ضمیمہ کریں |
| اعلی پروٹین | بھیڑ ، گائے کا گوشت ، کروسین کارپ | گرم اور دوبارہ کیوئ اور خون کو بھریں ، سرد مزاحمت کو بڑھا دیں |
| اناج | سیاہ چاول ، سرخ پھلیاں ، جئ | میٹابولزم کو فروغ دیں اور بلڈ شوگر کو مستحکم کریں |
| موسمی پھل اور سبزیاں | گوبھی ، انگور ، اورینج | نزلہ زکام کو روکنے کے لئے وٹامن سی کی تکمیل کریں |
3. 3 گرم ، شہوت انگیز تلاش کی صحت کی ترکیبیں
1. انجلیکا ، ادرک اور مٹن سوپ (ہاٹ سرچ لسٹ میں نمبر 1)
طریقہ: بلینچ 500 گرام مٹن اور اسٹو کے ساتھ 15 گرام انجلیکا اور 30 گرام ادرک 2 گھنٹے کے لئے۔ افادیت: یہ سردی کو دور کرسکتا ہے اور محل کو گرم کرسکتا ہے ، جو ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔
2. براؤن شوگر ، ادرک اور جوجوب چائے (ہاٹ سرچ لسٹ میں نمبر 3)
طریقہ: 5 سرخ تاریخیں ، ادرک کے 3 ٹکڑوں اور 20 گرام براؤن شوگر کے ساتھ 10 منٹ کے لئے ابالیں۔ افادیت: سردیوں میں سردیوں کی علامات کو دور کریں۔
3. شاہ بلوط بریزڈ چکن (ہاٹ سرچ لسٹ میں نمبر 5)
طریقہ: 1: 1 تناسب میں چکن اور گولڈ شاہ بلوط ، 40 منٹ تک کھانا پکانے والی شراب اور سویا ساس شامل کریں اور ابالیں۔ افادیت: گردوں کو ٹونفائ ، پٹھوں کو مضبوط کریں ، اور جسمانی طاقت کو بڑھا دیں۔
4. صحت کی احتیاطی تدابیر
1. ضرورت سے زیادہ مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں: یہ آسانی سے ضرورت سے زیادہ گرمی اور اندرونی گرمی کا باعث بن سکتا ہے۔
2. کم کچا اور ٹھنڈا کھانا کھائیں: تلی اور پیٹ کی حفاظت کریں یانگ کیوئ
3. پانی کی مناسب مقدار پیو: سردیوں میں 1500-2000ml فی دن کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. ورزش کے ساتھ جوڑا بنا: تائی چی ، بدوآنجن اور دیگر ہلکی مشقوں کی سفارش کی جاتی ہے
ہلکی برف کے موسم کے دوران سائنسی غذا کے ذریعے ، آپ نہ صرف سردی کا مقابلہ کرسکتے ہیں ، بلکہ سردیوں کی صحت کی بھی بنیاد رکھتے ہیں۔ آپ کے ذاتی آئین کے مطابق اجزاء کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور اگر ضروری ہو تو کسی پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
