اگر آپ کے پاس حیض کم ہے تو کس طرح کا سوپ پینا اچھا ہے؟

اگر آپ کے پاس حیض کم ہے تو کس طرح کا سوپ پینا اچھا ہے؟

بہت سی خواتین کے لئے کم ماہواری کا بہاؤ ایک عام جسمانی مسئلہ ہے ، جو ناکافی کیوئ اور خون ، سرد بچہ دانی اور اینڈوکرائن عوارض جیسے عوامل سے متعلق ہوسکتا ہے۔ غذائی ایڈجسٹمنٹ ، خاص طور پر کچھ پرورش سوپ پینے سے ، بہت کم حیض کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم موضوعات اور مشمولات میں کم ماہواری کے بہاؤ کے لئے موزوں سوپ مندرجہ ذیل ہیں۔

1. ماہواری کے کم بہاؤ کی وجوہات

ماہواری کے کم بہاؤ کی بہت ساری وجوہات ہیں ، عام افراد میں شامل ہیں:

2. ماہواری کے کم بہاؤ والے افراد کے ل suitable موزوں سوپ کی سفارش کردہ سوپ

انٹرنیٹ پر ماہواری کے کم بہاؤ کے ل suitable مندرجہ ذیل میں گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ ان سوپوں کے خون کی پرورش ، محل کو گرم کرنے اور کیوئ اور خون کو منظم کرنے کے اثرات ہیں:

3. سوپ کے لئے مخصوص ترکیبیں

آپ کے حوالہ کے ل several کئی مشہور سوپ کی مخصوص ترکیبیں ذیل میں ہیں:

1. انجلیکا اور ریڈ ڈیٹ چکن سوپ

اجزاء: انجلیکا روٹ کے 10 گرام ، 8 سرخ تاریخیں ، 500 گرام چکن ، ادرک کے سلائسوں کی مناسب مقدار۔

طریقہ: چکن کو بلینچ کریں ، اسے انجلیکا کی جڑ ، سرخ تاریخوں اور ادرک کے ٹکڑوں والے برتن میں ڈالیں ، 1-2 گھنٹوں کے لئے پانی اور ابالیں ، پھر ذائقہ میں نمک ڈالیں۔

2. براؤن شوگر ، ادرک اور جوجوب سوپ

اجزاء: 30 گرام براؤن شوگر ، 10 گرام ادرک ، 6 سرخ تاریخیں۔

طریقہ: ادرک کا ٹکڑا ، سرخ تاریخوں سے کور کو ہٹا دیں ، انہیں براؤن شوگر کے ساتھ مل کر برتن میں ڈالیں ، پانی شامل کریں اور ابال لائیں ، پھر کم گرمی میں کم کریں اور 10 منٹ کے لئے ابالیں۔

3. سیاہ بین اور سور ٹروٹر سوپ

اجزاء: 50 گرام کالی پھلیاں ، 1 سور کا ٹراٹر ، 10 گرام ولف بیری۔

طریقہ: کالی پھلیاں پہلے سے بھگو دیں ، سور کے ٹراٹروں کو بلینچ کریں اور انہیں 2 گھنٹے کے لئے کالی پھلیاں اور بھیڑیا کے ساتھ ڈالیں ، پھر ذائقہ میں نمک ڈالیں۔

4. غذائی احتیاطی تدابیر

کنڈیشنگ کے لئے سوپ پینے کے علاوہ ، ہلکی حیض والی خواتین کو بھی درج ذیل غذائی اصولوں پر بھی توجہ دینی چاہئے۔

5. کنڈیشنگ کی دیگر تجاویز

غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، آپ مندرجہ ذیل طریقوں کے ذریعہ کم حیض کے بہاؤ کے مسئلے کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔

1.باقاعدہ شیڈول:کافی نیند حاصل کریں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2.اعتدال پسند ورزش:جیسے یوگا ، ٹہلنا ، وغیرہ ، خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے۔

3.جذباتی انتظام:اچھے موڈ میں رہیں اور دائمی دباؤ سے بچیں۔

4.ٹی سی ایم کنڈیشنگ:اگر ضروری ہو تو ، آپ ایکیوپنکچر یا چینی طب کی کنڈیشنگ کے لئے چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کرسکتے ہیں۔

نتیجہ

اگرچہ ماہواری کم بہاؤ عام ہے ، لیکن مناسب غذا اور طرز زندگی کے انتظام کے ذریعہ اس کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ انٹرنیٹ پر زیر بحث گرم موضوعات کے ساتھ مذکورہ بالا تجویز کردہ سوپ اور کنڈیشنگ کے طریقوں سے ، امید ہے کہ خواتین دوستوں کو ان کے جسموں کی بہتر دیکھ بھال کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر ہلکی ماہانہ کا بہاؤ برقرار رہتا ہے یا خراب ہوتا ہے تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔