کچھ لوگ کھانے کے بعد وزن کیوں نہیں رکھتے؟

کچھ لوگ کھانے کے بعد وزن کیوں نہیں رکھتے؟ "وزن کم کرنے میں آسان" کے بارے میں حقیقت کو ظاہر کرنا

کیا آپ اپنے دوستوں سے حسد کرتے ہیں جو وزن نہیں رکھتے ہیں چاہے وہ کتنا کھاتے ہو؟ "وزن کم کرنے کے لئے آسان" کا موضوع حال ہی میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع رہا ہے اور اس نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے۔ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا تعلق متعدد عوامل جیسے جین ، میٹابولزم ، اور زندہ عادات سے ہے۔ اس مضمون میں اس رجحان کے پیچھے رازوں کو ظاہر کرنے کے لئے تازہ ترین اعداد و شمار اور ماہر کی رائے کو یکجا کیا جائے گا۔

1. بنیادی اثر و رسوخ کے عوامل کا ڈیٹا تجزیہ

2. تازہ ترین تحقیق کے ذریعہ تین بڑے میکانزم کا انکشاف ہوا

1.میٹابولک انجن کے اختلافات: کیمبرج یونیورسٹی کی تازہ ترین تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ وزن کم کرنے کا شکار لوگوں کی مائٹوکونڈریل کام کرنے کی کارکردگی عام لوگوں کی نسبت 7 ٪ -12 ٪ زیادہ ہے ، جیسے ایک "اعلی کارکردگی والے انجن" کی طرح جو مستقل طور پر توانائی استعمال کرتا ہے۔

2.عمل انہضام اور جذب کی کارکردگی: "فطرت" کے 2023 ذیلی جرنل نے نشاندہی کی کہ کچھ لوگوں کے کھانے پینے کے غذائی اجزاء جذب کی شرح 5 ٪ -8 ٪ کم ہے ، خاص طور پر چربی جذب کرنے میں قدرتی رکاوٹ ہے۔

3.ہارمون ریگولیٹری نیٹ ورک: لیپٹین حساسیت عام آبادی کے مقابلے میں 20 ٪ -30 ٪ زیادہ ہے ، اور گھیرلن کے اتار چڑھاو کی حد 35 ٪ چھوٹی ہے ، جس سے قدرتی بھوک کے ضابطے کا فائدہ ہوتا ہے۔

3. پانچ نئی دریافتیں جو ادراک کے ذریعے ٹوٹتی ہیں

4. صحت کے انتظام کے منصوبے جو حوالہ کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں

1.میٹابولک ایکٹیویشن ٹریننگ: HIIT + مزاحمت کی تربیت کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے ، ہفتے میں 3 بار بیسل میٹابولک کی شرح میں 4 ٪ -6 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

2.غذا کا ڈھانچہ ایڈجسٹمنٹ: اعلی معیار کے پروٹین کو 1.6-2g/کلوگرام جسمانی وزن ، اور غذائی ریشہ کو روزانہ 30 گرام سے زیادہ میں بڑھائیں۔

3.گٹ فلورا آپٹیمائزیشن: 12 ہفتوں کے لئے پروبائیوٹکس کی مسلسل تکمیل سے بیکٹیرائڈائٹس فیلم میں 18 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

4.صاف طرز زندگی: کھڑے ہونے اور کام کرنے سے فی گھنٹہ 50 مزید کیلوری ہوتی ہے ، اور روزانہ اوسط اقدامات 8،000+ ہیں۔

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے کلینیکل نیوٹریشن کے محکمہ نے نشاندہی کی کہ نام نہاد "چربی حاصل کیے بغیر کھائیں" کے تقریبا 20 فیصد جسم کو صحت سے متعلق مسائل ، جیسے ہائپرٹائیرائڈزم ، ہاضمہ نظام کی بیماریوں وغیرہ میں ہوسکتا ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ بی ایم آئی والے افراد مستقل طور پر 18.5 سے کم پیشہ ورانہ اسکریننگ سے کم ہوں۔

سائنسی تجزیہ کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ "وزن کم کرنا آسان" متعدد جسمانی میکانزم کی مشترکہ کارروائی کا نتیجہ ہے۔ آنکھیں بند کر کے حسد کرنے کے بجائے ، بہتر ہے کہ آپ اپنی خصوصیات کی بنیاد پر ہیلتھ مینجمنٹ پلان قائم کریں۔ یاد رکھیں ، صحت کی اصل خوبصورتی آپ کے وزن کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ آپ کے جسم کے بارے میں ہے جو بہتر طور پر کام کرتی ہے۔