بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے ل you آپ کون سی کھانوں کو کھا سکتے ہیں؟

بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے ل you آپ کون سی کھانوں کو کھا سکتے ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، بہت سارے لوگوں خصوصا نوجوانوں کے لئے بالوں کا گرنا ایک مسئلہ بن گیا ہے۔ چونکہ زندگی کی رفتار تیز ہوتی ہے اور تناؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، بالوں کی صحت ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر زیر بحث گرم موضوعات میں ، "اینٹی ہیئر نقصان کا کھانا" تلاش کے مطلوبہ الفاظ میں سے ایک بن گیا ہے۔ اس مضمون میں تازہ ترین اعداد و شمار اور غذائیت کی سفارشات کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ کھانے کی اشیاء کی سائنسی فہرست مرتب کی جاسکے تاکہ بالوں کے گرنے سے بچنے کے ل you آپ کو غذا کے ذریعے بالوں کی صحت کی حفاظت میں مدد ملے۔

1. کھانا بالوں کی صحت کو کیوں متاثر کرتا ہے؟

بالوں کا بنیادی جزو کیریٹن ہے ، اور اس کی نشوونما کے لئے متعدد غذائی اجزاء کی مدد کی ضرورت ہے۔ پروٹین ، آئرن ، زنک ، وٹامن وغیرہ کی کمی کے سبب بالوں کو ٹوٹنے اور گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش بھی بالوں کے جھڑنے کی ایک وجہ ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ فوڈز اس مسئلے کو مؤثر طریقے سے بہتر بناسکتے ہیں۔

2. اینٹی بالوں والے نقصان والے کھانے کی درجہ بندی

3. حال ہی میں اینٹی ہیئر کے مقبول نقصان والے کھانے کی اشیاء کے لئے سفارشات

پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا مباحثوں کی مقبولیت کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین کھانے پینے نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

1.چیا کے بیج: اومیگا 3 اور زنک سے مالا مال ، یہ ایک نیا "سپر فوڈ" بن گیا ہے۔ ژاؤوہونگشو سے متعلق نوٹوں میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا۔

2.کالی پھلیاں: روایتی کھانے کی اضافی سپلیمنٹس ایک بار پھر مقبول ہورہی ہیں ، اور ویبو ٹاپک # 黑豆 بالوں کے جھڑنے سے بچاؤ # 38 ملین بار پڑھا گیا ہے۔

3.برازیل گری دار میوے: غذائیت پسندوں کے ذریعہ اس کے انتہائی اعلی سیلینیم مواد کی وجہ سے تجویز کردہ (ہر گولی میں روزانہ کی ضرورت کا 200 ٪ ہوتا ہے)۔

4. کھانے سے بچنے کے لئے

1. اعلی چینی کھانے کی اشیاء: کھوپڑی میں سوزش کے رد عمل کو متحرک کرسکتے ہیں

2. تلی ہوئی کھانے کی اشیاء: سیبم سراو میں اضافہ اور بالوں والے بالوں کو روکتے ہیں

3. ضرورت سے زیادہ کیفین: غذائی اجزاء جذب کو متاثر کرتا ہے

5. اینٹی ہیئر کے نقصان والے غذا کے منصوبے کی مثالیں

6. ماہر مشورے

1. غذائی ایڈجسٹمنٹ کو واضح نتائج دیکھنے کے لئے 3-6 ماہ تک جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔

2. باقاعدگی سے کام اور آرام اور تناؤ میں کمی کے اقدامات کے ساتھ تعاون کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. اگر بالوں کا گرنا شدید ہے تو ، پیتھولوجیکل عوامل کو مسترد کرنے کے لئے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

سائنسی غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعہ ، زیادہ تر لوگ اپنے بالوں کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، بالوں کے گرنے سے روکنا ایک منظم پروجیکٹ ہے جس میں صبر اور استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔