فاسد حیض کا علاج کرنے کے لئے کیا کھائیں

فاسد حیض کا علاج کرنے کے لئے کیا کھائیں

بے قاعدہ حیض خواتین کے لئے صحت کا ایک عام مسئلہ ہے ، جو بے قاعدہ حیض ، غیر معمولی ماہواری کے بہاؤ ، یا غیر آرام دہ علامات کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔ معقول غذا ماہواری کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل کنڈیشنگ کے طریقوں اور اس سے متعلقہ گرم موضوعات کا خلاصہ ہے جس پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. بے قاعدہ حیض کی اقسام اور اظہار خیال

2. غذا کا منصوبہ

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء حیض کو منظم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

3. حالیہ مقبول کھانا پکانے کی ترکیبیں

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل غذائی علاجوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

4. کھانے سے بچنے کے لئے

بڑھتی ہوئی تکلیف سے بچنے کے لئے حیض کے دوران درج ذیل کھانے کی اشیاء سے گریز کیا جانا چاہئے:

5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، آپ کو اس پر بھی توجہ دینی چاہئے:

1. باقاعدہ شیڈول برقرار رکھیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں

2. مناسب ورزش ، جیسے یوگا اور چلنا

3. گرم رکھیں ، خاص طور پر پیٹ

4. اپنے موڈ کو خوش رکھیں اور تناؤ کو کم کریں

5. ماہواری کے چکروں کو ریکارڈ کریں اور وقت میں اسامانیتاوں کا پتہ لگائیں

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

converly مسلسل 3 مہینوں سے زیادہ کے لئے فاسد حیض

pery ماہواری 7 دن سے زیادہ جاری رہتی ہے یا ماہواری کا بہاؤ اچانک بڑھ جاتا ہے

• شدید dysmenorrhea روز مرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے

non غیر انسانی خون بہہ رہا ہے

other دیگر غیر آرام دہ علامات کے ساتھ

ماہواری کنڈیشنگ کو ذاتی آئین کے مطابق انجام دینے کی ضرورت ہے۔ کسی ڈاکٹر کی رہنمائی میں غذائی کنڈیشنگ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ صحت مند طرز زندگی اور کھانے کی متوازن عادات کو برقرار رکھنا باقاعدہ حیض کو برقرار رکھنے کی اساس ہے۔