اگر آپ کے چہرے پر مہاسے ہوں تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

اگر آپ کے چہرے پر مہاسے ہوں تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

مہاسے بہت سارے لوگوں کو درپیش جلد کا مسئلہ ہے۔ بیرونی نگہداشت کے علاوہ ، غذا بھی مہاسوں کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر ہے۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر جلد کی دیکھ بھال کرنے والے گرما گرم موضوعات میں ، "غذا اور مہاسوں کے مابین تعلقات" کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل مہاسوں سے متاثرہ کھانے کی ایک فہرست ہے جو گذشتہ 10 دنوں میں مقبول گفتگو میں خلاصہ کیا گیا ہے اور متبادل کی تجاویز کو آپ کو غذا کے ذریعہ اپنی جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

1. 5 اقسام کے کھانے جو آسانی سے مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں

2. سائنسی متبادل

ڈرمیٹولوجسٹوں کے حالیہ سوشل میڈیا شیئرنگ کے مطابق ، مہاسوں سے متاثرہ کھانے کی اشیاء کو درج ذیل کھانے کی اشیاء کی جگہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. حال ہی میں مقبول اینٹی مہاسوں کے کھانے کی سفارشات

حالیہ صحت کے عنوان سے ہونے والے مباحثوں میں ، بہت سے غذائیت پسندوں نے "مہاسوں سے لڑنے والے مددگار" کے طور پر درج ذیل کھانے کی سفارش کی ہے۔

1.اومیگا 3 سے مالا مال کھانے کی اشیاء: سالمن اور سن کے بیج جلد کی سوزش کو کم کرسکتے ہیں

2.اعلی زنک فوڈز: صدفوں اور کدو کے بیج جلد کی رکاوٹ کی مرمت میں مدد کرتے ہیں

3.اینٹی آکسیڈینٹ پھل اور سبزیاں: بلوبیری اور پالک آزاد بنیاد پرست نقصان سے لڑ سکتے ہیں

4.خمیر شدہ کھانا: شوگر فری دہی اور کیمچی آنتوں کے پودوں کو بہتر بناسکتے ہیں

4. اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

حالیہ ماہر براہ راست نشریاتی مشورے کے مطابق:

results واضح نتائج دیکھنے کے ل your اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے میں 4-6 ہفتوں کا وقت لگتا ہے

• اچانک اور مکمل انخلاء تناؤ کی صحت مندی لوٹنے والی بریک آؤٹ کا سبب بن سکتا ہے

• یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ 2 ایل پانی پییں اور باقاعدہ شیڈول رکھیں

mase مہاسوں کے شدید مسائل کا فوری طور پر طبی امداد کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے ، اور غذا صرف ایک معاون اقدام ہے۔

5. حالیہ مقبول مہاسوں کی ترکیبیں

سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ "مہاسوں کے خاتمے کے ڈائیٹ چیلنج" سے پتہ چلتا ہے کہ 85 فیصد شرکاء نے 4 ہفتوں تک غذائی سفارشات پر سختی سے پیروی کرنے کے بعد مہاسوں کی تعداد کو 40 فیصد سے کم کردیا۔ تاہم ، ماہرین یہ بھی یاد دلاتے ہیں کہ انفرادی اختلافات بڑے ہیں اور آپ کی اپنی صورتحال کے مطابق غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اپنی غذا کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرکے اور جلد کی سائنسی نگہداشت کا استعمال کرکے ، مجھے یقین ہے کہ آپ مہاسوں کے مسائل پر قابو پانے اور صحت مند جلد کو دوبارہ حاصل کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے!